La Méthode Pilates en petit groupe pour une reprise en douceur et en toute sécurité
Reprenez une activité physique tout en douceur
Après plusieurs mois à être resté confiné, avec peu d’activité physique, se remettre au sport peut s’avérer compliqué. Il est temps de reprendre en douceur, grâce à la Méthode Pilates. Cette discipline, imaginée par Joseph Pilates au 19e siècle, s’appuie sur 6 grands principes :
« La mise en place d’une respiration, qui favorise la concentration, pour amener un meilleur contrôle du corps, avec précision et fluidité du mouvement, en partant du « centre ». »
Pour cela, son fondateur, a développé pas moins de cinq cent exercices au sol et sur machines visant à créer une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit. En développant des appareils munis de ressorts, qui accompagnent le mouvement, Joseph Pilates voulait proposer un sport qui s’adapte à la morphologie de tous. Plutôt que de contraindre le corps à la Méthode, c’est la Méthode qui s’ajuste à l’anatomie de chacun.
Cette discipline offre de nombreux bienfaits, aussi bien sur le plan physique que mental. Elle permet entre autre de diminuer le stress ou l’anxiété, d’améliorer les capacités respiratoires et athlétiques. Que vous soyez un sportif aguerri ou en manque d’activité physique, la Méthode Pilates vous permettra de vous réapproprier votre corps en douceur.
Afin que vous puissiez vous épanouir et vous construire dans la Méthode, nous vous proposons un suivi personnalisé. Les cours sur tapis et sur machines sont limités à 5 pratiquants pour que les professeurs vous accompagnent au mieux tout au long de votre séance. Cette approche vous permettra de vous construire dans la Méthode Pilates et de ressentir rapidement les bienfaits de cette discipline.
Des questions ?
Reprenez une activité physique en toute sécurité
Après plusieurs semaines de fermeture administrative, due à la situation sanitaire exceptionnelle, le Centre Quintessence Pilates a rouvert ses portes le 2 juin dernier. Nous continuons de proposer nos cours collectifs sur machines limités à 5 pratiquants par séance.
Pour que la pratique de la Méthode Pilates se fasse dans les meilleures conditions et assurer la sécurité de nos pratiquants, nous avons mis en place de nombreuses mesures :
– Port du masque obligatoire pour les professeurs
– Port du masque obligatoire pour les pratiquants dans les parties communes en dehors de votre tapis et machines (pour pouvoir respirer convenablement lors des exercices)
– Mise en place de parois transparentes entre chaque machine et chaque tapis pour vous permettre de pratiquer sans masque, en plus des distanciations de 1m entre chaque pratiquant
– Désinfection régulière du Centre
– Obligation pour les pratiquants de porter des chaussettes dédiées à leur heure de cours
– Limitation du nombre de pratiquants dans chaque vestiaire
– Obligation pour chaque pratiquant de nettoyer son matériel avec un produit nettoyant virucide (Ecocert) et papiers à usage unique mis à disposition
Nous fournissons également tous les éléments nécessaires pour l’application des gestes barrières :
– Mise à disposition de gel hydroalcoolique à l’accueil et les salles de travail
– Mise en place de distributeurs de papiers à usage unique dans les toilettes et vestiaires
– Mise à disposition d’un meuble chaussure à l’entrée
– L’accès aux douches étant temporairement interdit, mise à disposition de lingettes pour le corps.
Nous prenons toutes ces mesures très au sérieux et mettons en place tout ce qui est nécessaire pour que vous puissiez bénéficier des bienfaits de la Méthode Pilates en toute sécurité.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter
