Les fondements de la Méthode Pilates classique
Les fondements
La Méthode Pilates est une activité physique qui a pour but de créer une complète coordination du corps et de l’esprit.
C’est un ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale, basé sur six principes:
La mise en place d’une respiration, qui favorise la concentration, pour amener un meilleur contrôle du corps, avec précision et fluidité du mouvement, en partant du « centre ».
Ces principes permettent d’acquérir le contrôle complet du corps afin de le développer uniformément.
La Méthode Pilates est accessible à tous, elle permet, au travers d’exercices sur les appareils dédiés (Reformer, Wall Unit, Chair) et sur tapis (Mat), de construire la musculature profonde et de mieux comprendre et appréhender son corps.
C’est en additionnant le travail sur machines et sur Tapis (Mat) que la Méthode Pilates prend tout son sens, et permet un rééquilibrage de la posture.
À l’inverse des autres pratiques sportives, où le corps est appelé à s’adapter aux contraintes de la discipline et doit s’organiser au mieux de ses possibilités pour s’y soumettre, avec la Méthode Pilates, ce sont les exercices qui s’adaptent à chaque corps, en respectant l’évolution et le rythme de chacun.
La pratique se fait en nombre limité pour que les professeurs puissent proposer un travail adapté à chacun, en toute sécurité.
Nos Cours
Les six principes clés de la Méthode Pilates classique
La Respiration
« Avant que l’on puisse tirer tout bienfait de l’exercice physique, on doit d’abord apprendre à respirer correctement ».
La concentration
Le Centre
Le Contrôle
La Précision
La fluidité
Le fondateur de La Méthode
C’est en Allemagne, en 1880 que Joseph Pilates voit le jour. Né de l’union d’un gymnaste et d’une mère naturopathe, Joseph Pilates est un enfant à la santé fragile, souffrant d’asthme et de rachitisme.
Très jeune, il se met à étudier la façon de se mouvoir des animaux, il s’intéresse également à l’anatomie et la manière dont fonctionnent ses propres muscles.
Il pratique de nombreux sports, du yoga en passant par la boxe ou les arts martiaux.
C’est à travers le sport, et en s’inspirant de ses observations sur le mouvement que Joseph Pilates, met au point sa propre activité physique : « la Contrology ».
Il développe ainsi pas moins de 500 exercices à pratiquer au sol ou sur des machines dédiées qu’il a lui-même mis au point.
C’est avec sa femme Clara, qu’en 1926, il ouvre son premier centre dédié à la « Contrology ». Situé sur la 8 avenue de New York, près d’une prestigieuse école de danse, le studio accueille principalement des danseurs, des athlètes et des mondains.
Au fil des années, Joseph Pilates et sa femme vont développer et affiner la méthode avant de publier le premier livre consacré aux fondements de sa méthode « Return to Life through Contrology »*.
Aujourd’hui, la Méthode Pilates a conquis le monde entier et les stars d’Hollywood en sont devenues les porte-drapeaux.
* Retournez à la vie à travers la « Contrology »