La rentrée est là et il est temps de prendre soin de vous !
La rentrée est là et il est temps de prendre soin de vous !
Après avoir profité de la saison estivale, il est temps de se remettre au travail et de reprendre de bonnes habitudes. Il est aussi temps de reprendre une activité physique qui vous permettra de rester en forme tout au long de l’année.
Envie d’essayer quelque chose de nouveau ?
Quintessence Pilates, ouvert depuis maintenant 5 ans, vous propose de prendre soin de votre corps et de votre esprit à travers deux méthodes douces : la Méthode Pilates et le MUNZ FLOOR.
Dispensés par d’anciens danseurs professionnels, les cours sont limités à cinq participants maximum pour la Méthode Pilates et quatre participants pour le Munz Floor. De cette manière, vous pourrez progresser et vous construire plus rapidement grâce à un accompagnement et un suivi personnalisé.
Le Centre vous propose une approche holistique du mouvement avec ces deux méthodes accessibles à tous et qui offrent de nombreux bienfaits. Venez les découvrir !
À la découverte de la Méthode Pilates
Vous avez dit METHODE Pilates ?
Effectivement, contrairement à beaucoup de cours de « Pilates », le centre Quintessence propose de découvrir LA Méthode, telle qu’elle a été imaginée et développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle.
C’est en observant la morphologie des animaux et en décortiquant leurs mouvements que cet athlète a mis au point une série d’exercices visant à construire la musculature profonde, fluidifier les mouvements et accroître la mobilité. En développant et améliorant sa méthode, Joseph Pilates a mis au point une gamme d’appareils munis de ressorts. Ces ressorts ayant pour but d’accompagner et soutenir les appuis afin de rendre les mouvements plus précis, plus fluides et plus naturels.
Par la répétition d’exercices sur machines et sur tapis, par des mouvements maîtrisés reposant sur une respiration profonde, la Méthode Pilates vise à faire travailler le corps et l’esprit en symbiose. C’est par le biais de la respiration et de la concentration, en soulageant les muscles les plus sollicités et en engageant ceux qui le sont le moins, que la méthode permet un rééquilibrage musculaire. Pour une amélioration de la posture tout en renforçant la musculature profonde.
Cette méthode est accessible et s’adresse à tous. Que vous ayez un mode de vie sédentaire ou que vous soyez athlète de haut niveau, chacun trouvera les bienfaits dont il a besoin. Que ce soit pour améliorer ses performances physiques, atténuer un mal de dos chronique ou simplement retrouver une silhouette élancée, elle contribuera à votre bien-être physique et mental.
C’est dans un centre de 125 m² constitué de deux studios entièrement équipées d’appareils indispensables que vous pourrez découvrir la Méthode Pilates.
Le MUNZ FLOOR en exclusivité à Toulon
Méthode récente développée par Alexandre MUNZ il y a vingt ans, le MUNZ FLOOR a depuis été multi-primée à l’international.
Pour ce danseur français formé à l’École du Ballet de l’Opéra de Paris et ex-Étoile de l’Opéra de Berlin, tout est parti d’une intuition. Alors que les médecins voulaient l’opérer de la colonne vertébrale, Alexandre MUNZ a préféré suivre cette intuition : le corps peut se régénérer par lui-même.
Il entame alors une étude approfondie sur le fonctionnement de sa colonne vertébrale et de son système nerveux. Il met au point des exercices au sol, reposant sur des mouvements spiralés, lents et dynamiques à la fois. Et les effets sont immédiats : au bout de trois jours, ses douleurs ont disparus.
Alexandre MUNZ venait, sans le savoir à l’époque, de découvrir le pouvoir des fascias !
Cette membrane qui recouvre les muscles, les tendons et ligaments, les os et tous les organes du corps, libère des protéines lorsqu’elle est stimulée. C’est par un jeu de forces et de contre forces, par le glissement des fibres musculaires entre elles que les fascias produisent du collagène, de l’élastine et des protéoglycanes. Le collagène vient rendre les muscles plus résistants, l’élastine les rend plus élastiques et les protéoglycanes améliorent leur hydratation.
Le MUNZ FLOOR a depuis fait l’objet de nombreuses études scientifiques mettant en avant le pouvoir des fascias et a été multi-primée en France et aux Etats-Unis. La méthode est en plein essor et nous sommes heureux de vous la proposer en exclusivité à Toulon dans le Var !
Cette méthode s’intègre parfaitement dans notre approche holistique du corps et du mouvement. Elle est accessible à tous, les exercices sont effectués au sol pour ne pas impactés les articulations. En plus, les résultats se font sentir dès la première séance !
Alors venez découvrir le MUNZ FLOOR chez Quintessence Pilates.
